quinta-feira, 1 de março de 2018

MULHER FEMININA


Se eu publicar que:

1: MULHER é indivíduo do sexo feminino, considerado do ponto de vista das características biológicas e psicológicas, do aspecto ou forma corporal, que possui aparelho reprodutor feminino (útero, ovários, glândulas mamárias com capacidade hormonal de produção de prolactina etc)

2: Se eu falar que amo ser MULHER , que me sinto bem quando cozinho e minha família elogia ,que gosto de manter minha casa limpa, que amo ser sexualmente desejada pelo meu homem, que não vejo problema em trazer meu dinheiro para uso da minha família incluindo o meu marido,que sou a favor do salto alto, do sutiã, da depilação, e que sempre achei menstruação um incomodo mensal, não higiênico.

3: Se eu falar que mesmo sendo feminina, tenho força física para fazer muita coisa que homem faz, Que tenho certeza que alcancei meus empregos e respeito como profissional pela minha postura e intelecto; e que pra isto nunca precisei ir trabalhar mal vestida (no amplo aspecto), para que me respeitassem em meu ambiente de trabalho pelo meu profissionalismo.

4. Que NÃO sou a favor do desrespeito e maus tratos com a mulher, que concordo que precisamos de melhorias nas leis, mas que NÃO sou a favor da DEPRAVAÇÃO da mulher e que acho ridículo manifestações vulgares, vitimizadoras e desrespeitosas que são encabeçadas pelo #feminismo e ou #femismo

Como você julgaria as sentenças acima?
Certa ou Errada?

Se eu disser que para mim as sentenças são Certas; Que escrevi para afirmar, que estou na contra-mão de muitas teorias sociais que estão sendo impostas.

Posso ser considerada?

A - Retrograda
B - Homofóbica
C - Burra (pelas manas)
D - Antisocial
E - Antifeminista

ou simplesmente

F- FELIZ POR SER FEMININA e amar ter nascido mulher. 

Independente do Machismo e Feminismo que todos os dias enfrento nesta sociedade confusa, sou feliz e me orgulho de ser mulher!


Se você é mulher e se identifica com o texto pode compartilhar em homenagem ao mês das Mulheres que se Orgulham de ser formosa criação de Deus.

Por: Emanuele Gomes (Simplesmente uma Mulher)


“Tu és toda formosa, querida minha, e em ti não há defeito.” Cânticos 4:7




terça-feira, 28 de novembro de 2017

ANSIEDADE, QUEM NUNCA?


Você já conseguiu se auto avaliar e entender seus pontos “positivos” e seus pontos “negativos” em relação a sua personalidade ou seu enfrentamento de problemas relacionados as emoções?
Você já se olhou no espelho ou olhou uma foto e se perguntou: O que aconteceu comigo?
Se respondeu sim para as perguntas acima, talvez você consiga entender melhor meu relato sobre o tema ANSIEDADE.
Sempre foi um grande desafio para mim, aprender a controlar minha “ansiedade”, neste ponto acho que quem mais sabe destes conflitos são as pessoas que vivem muito próximas a mim.
Conseguir se auto avaliar e dizer ops... tem algo errado comigo! Nem sempre é tão fácil, ainda mais para pessoas que assumem responsabilidades precocemente.
Deixa eu te contar um pouco sobre mim:  Sabe aquela menina que era eleita representante de classe, que na adolescência fez liderança de grêmio estudantil e organizava a galera para se juntar ao movimento estudantil e irmos pra Esplanada dos Ministério protestar em frente ao Congresso Nacional, que assume liderança na igreja e colocando sua equipe pra passar o sábado de manhã todo ensaiando e organizava escala e planejamento anual, em uma época que nada disto era cobrado, simplesmente porquê queria ver tudo melhor e mais organizado?  Sabe aquela mulher que emenda uma pós graduação no último ano da faculdade, fazendo TCC e tem seu projeto indicado para mestrado, mas não quer abrir mão da família, filhos, trabalho, igreja, estudos, casa arrumada, lazer e vaidade, ah sim e ainda ser mãe de dois bebês?
Sim a maluca da hiperatividade a multitasking era eu!!!
O fato é que aos 27 anos eu sofri uma estafa mental, descontei minhas frustrações de não aceitar meus limites em um crise de ansiedade compulsiva alimentar, aliada a distúrbios hormonais (endometriose) e esta foi a primeira vez que foi procurar auxílio médico para entender o que estava acontecendo comigo: o Primeiro diagnostico foi “Estafa mental” associada a crise de ansiedade.
Até que dois anos depois encarei que meu rendimento e minha concentração para concluir meus projetos estavam comprometidos.  Retorno para auxilio profissional e o diagnóstico desta vez TDHA adulto, um diagnóstico complicado, devido ser associado as crises de ansiedade e inquietação. Porém um diagnóstico que me amadureceu muito no entendimento e separação entre o que é da minha personalidade e o que é ansiedade ou hiperatividade da minha mente.
Eu cresci me sentindo “burrinha” pois já tinha a mente hiperativa e me tornei uma adolescente precoce aos 10 anos de idade, minha mãe ficava agoniada dizendo que não entendia meu comportamento por vezes pensava que era caso de me levar ao psicólogo, quando ela se sentia impotente em responder tantas perguntas e indagações, hoje agradeço o fato de meu pai ter me auxiliado com a pratica do esporte que foi algo que me ajudou muito no extravasamento da mente e do corpo.
Enfim, tudo isto desenvolveu outros tipos de conflitos pessoas e de convivência. Eu nunca fiquei presa ao pensamento que permeia principalmente a mente feminina que é: O que será que estão pensando de mim? Eu nunca tive muito estas preocupações.
Mas quando eu começava a pensar:  O que eu estou fazendo com minha vida?
Ahhhh ai sim as questões eram bem mais complexas, pois a opinião e os pensamentos dos outros eu conseguia anular ou reduzir o volume na minha mente, mas como reduzir o meu próprio barulho interno? Aquele que eu sei que grita e só eu ouço!!
Ansiedade é coisa séria.
Há mais de dez anos eu trabalho com mulheres na igreja (meio ainda extremamente machista e puritanista) e na profissão gerenciando na grande maioria equipe composta por mulheres. (Meio que ainda é opressor quanto a necessidades multitarefas de uma mulher profissional)
E nesta jornada vi muitas colegas estafarem, terem surto psicótico, crises do pânico, depressão, baixa estima, sexualidade e libido diminuída, muitas vezes porque não conseguiram enxergar seus limites de ansiedade no estágio inicial.
Retorno a falar Ansiedade é coisa séria!!
Você já conhece os sinais e sintomas de suas crises de ansiedade? Ou você joga tudo num pacote de TPM ou TDPM (transtorno disfórico pré-menstrual).
Você tem coragem de pedir ajuda quando está em crise?
Ou fica intimidada com o que as pessoas vão pensar sobre você?
Sei que é um assunto complexo para muitas de nós.
Eu amo fotos desde quando nem estávamos na época digital.
Faço muitas fotos quando me sinto bem comigo mesma, como mecanismo de auto afirmação. E também sou constantemente fotografada em eventos que sou convidada para palestrar e também por alunos (as) que me fotografam, alguns para fazer memes da professora hehehe e outros creio que porque me admiram.

Enfim olhando uma destas fotos que me registraram em uma palestra cujo tema é Saúde da Mulher, eu me olhei e lá estava eu acima do peso novamente, com a pele demonstrando meu cansaço físico e emocional, após ter passado por tanta pressão enfrentando o câncer de meu filho, e mantendo dois empregos, e tentando ser a “fortona” o óbvio aconteceu!
A ansiedade precisava ser mostrar e me dizer que ela estava me dominando novamente, e no caso a minha se mostra na forma de compulsão alimentar e desanimo para as atividades físicas.
Precisamos reconhecer nossos sinais de alerta, acho que estou enxergando os meus e novamente tentando limitar a força da ansiedade através de minhas ações de auto cuidado, porque pensamento sem ação gera frustração.
Precisamos ver as placas de sinalização em nossa vida, algumas estão escritas PARE e outras PROSSIGA.
Saber distinguir e reconhecer nossos limites é louvável, quando não temos compreensão ou estamos em dúvidas de qual placa obedecer no momento, não é vergonhoso pedir ajuda, mas saiba a quem pedir ajudar. (Deus, seu líder espiritual, profissionais de da área) nem tudo é questão de fé ou falta de fé bem como nem tudo é questão de equilíbrio ou desiquilíbrio emocional.
O senso crítico não deve ser usado apenas para avaliar a vida do outro, aliás acho que ele foi feito mesmo é para analisarmos a nós mesmos.
Sempre digo em minhas palestras, se quer cuidar de alguém, cuide de estar bem primeiro #cuidandopracuidar, regra básica que aprendi no meu primeiro voo, anos atrás; Em caso de despressurização, coloque primeiro a sua máscara de Oxigênio e só ajude outras pessoas depois de colocar a sua.
Egoismo ???  Não, regra de organização de pensamento lógico estratégico, pra você salvar alguém você precisa estar bem, e falta de oxigênio na mente, leva todos os sistemas do seu corpo a prejuízo fisiológico e tira suas forças vitais, portanto pra conseguirmos ajudar alguém precisamos nos cuidar.
Para concluir, novamente alerto.
Ansiedade é coisa séria e ás vezes atrapalha nosso raciocínio lógico sobre as situações e decisões.

Valeu pela leitura...  que Deus renove suas forças.
Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós
1 Pedro 5:7

Sugestão e críticas para pensarmos? Diga ai..

sexta-feira, 12 de agosto de 2016

CÂNCER DE OSSO

Muitos tem me procurado pra entender um pouco sobre o tipo de câncer que estamos enfrentado.. então como profissional da saúde, resolvi usar desta ferramenta pra explicar e alertar sobre sinais e sintomas, afinal todo câncer é silencioso e por isto a maioria das pessoas já descobrem em estágio avançado! Então vamos lá:
Nome da patologia: Osteossarcoma=O mais maligno dos sarcomas ósseos, que afeta principalmente as extremidades dos ossos longos. Muito comum aparecer em crianças e adolescentes que tem o crescimento acelerado, não se sabe a causa exata, mas não é hereditário e não está relacionado a má alimentação.Estudos fazem a ligação a falha do DNA durante o crescimento das células ósseas que se multiplicam exacerbadamente (neoplasia) em pontos indevidos do osso, surge de dentro da medula óssea pra fora do osso podendo atingir nervos, tecidos moles, músculos etc.
Sinais e sintomas: algia (dor no osso), hiperemia local, e edema (estágio mais avançado) e fragilidade óssea.
As vezes é confundido com dor muscular após atividades físicas, no caso do Isaac descobri o câncer pois após uma pancada no local ele queixou dores na perna por mais de uma semana e não tinha sinais descritos acima, apenas dor ao pisar.. no Raio X visualizei alteração no aspecto do osso e não aceitei o primeiro diagnóstico médico que não considerou as queixas algicas, ao refazer o Raio X foi observado com melhor precisão a alteração na estrutura óssea. (Fato que por ser profissional da saúde ajudou na perceção do diagnóstico) e foi confirmado por Ressonância Magnética.
Tratamento: varia do tamanho do tumor e período do diagnóstico.. na maioria dos casos o tratamento é amputação da parte afetada, pois pelo fato da neoplasia ser iniciada na medula óssea é de fácil movimentação das células cancerígenas pra outra parte do corpo, em especial pulmões e cérebro.
Quando diagnosticado em fase inicial faz-se quimioterapia agressiva no intuito de redução do tumor e impedir que se desenvolva em outra área do corpo.. após a quimio realiza-se a cirurgia de retirada da parte comprometida podendo ser local ou total.  

por: Simplismente uma Mulher

A MESA ESTA SERVIDA!





Olá meninas, quem é que não gosta de sentar-se à mesa para degustar de uma comida deliciosa?! Estava aqui com meus pensamentos tendo aquele momento que toda mulher costuma ter, de ficar lembrando de situações e pessoas, refleti sobre uma pessoa que toda vez que vem em minha casa, fala que acha tão lindo meu habito de preparar a mesa para servir as refeições, e vendo meus filhos me abraçando e dizendo que me amam, simplesmente porque eu estava preparando a mesa para servir um simples pão de queijo que estava terminando de assar para o lanche da tarde e eles como sempre demonstrando através da afetividade como aquele gesto é importante para eles.
         Comecei a lembrar de minhas avós e do tanto que eu amava ir pra casa delas e ser paparicada pra comer, assim como hoje minha mãe faz com todos os netos dela, nossa como acho estas lembranças gostosas, me fazem refletir em como o fato de “servir” demonstra “amor”, minhas avós eram mulheres simples o retrato fiel das mulheres que nasceram nas primeiras décadas do século XX e que tinham muitos filhos e muita luta pra conseguir alimentá-los e cria-los, mas que mesmo com suas limitações tentavam proporcionar um agrado aos gostos diferenciados de todos os filhos e do marido, minha avó paterna tinha cheiro de fumaça do fogão de lenha, nossa como eu amava aquele cheirinho e ficar sentada na beira do fogão da cozinha da casa velha da fazenda de paredes de barro e a luz da lamparina e lampião, vendo minha avó fazer os bolinhos fritos enquanto me narrava as histórias de sua vida cheia de lutas, minha avó materna já morava na cidade, não tinha luxo, mas sabia o gosto de cada um de sua prole também, e sempre trazia do serviço um doce que tem gosto de infância “suspiro” e colocava na mesa junto com o lanche pra me agradar se eu come-se toda a comida...rsrsr quantas recordações boas tenho até hoje disto, sem falar da minha mãe que sempre foi meu referencial de mulher profissional e que conseguia nos proporcionar casa organizada e mesa sempre bem posta com comida quentinha. huuummmm que delicia!
         Porém quando analisamos a nossa rotina da mulher atual, junto ao movimento “feminista” e as diversas atividades que temos em nossa agenda, vemos que os tempos atuais nos obrigam a sermos mais práticas, mais ágeis, afinal o tempo não para e conseguir conciliar, casa, filhos, emprego, atividade física, vida social etc,etc não é uma missão fácil...ufaa eu que o diga!!!
         Mas a proposta da conversa de hoje é refletirmos sobre qual tipo de memória você está plantando na vida das pessoas que convivem com você?

          Sei bem que hoje é complicado até mesmo conseguir reunir os amigos em uma confraternização doméstica, daquelas que podemos mostrar nossos dotes culinários, ou mesmo mostrar que ainda que não saibamos cozinhar um prato especial, queremos mostrar pra pessoa que paramos um pouquinho em meio a correria da vida pra ter um momento especial de “receber os amigos”, “servir a sua família”...afinal é muito mais fácil conversar por um grupo do WhatsApp e nos encontramos naquele Pub, pizzaria ou restaurante etc, não que isto seja ruim, aliás amo uma saidinha #comazamigas , mas acredito que se faz necessário resgatar algumas tradições que são saudáveis, como por exemplo poder reunir pessoas amadas ao redor da cozinha e ir colocando a conversa em dia em dia enquanto cozinha para poder “servir” e dizer “ a mesa esta servida”, “ a bóia tá pronta”, ou simplesmente “bora comer”...
          As regras de etiqueta nos ensinam que quando convidar alguém pra jantar ou almoçar em sua casa, que deve-se ser pontual pra que quando os convidados chegarem tudo já esteja pronto  e organizado para que a refeição seja pontualmente servida, não acho errado a dica acima, já me estressei muito em deixar tudo perfeito para as visitas, porém no dia a dia em casa, sempre me preocupei de plantar na vida de minha família  está sementinha que eles são mais especiais pra mim do que as visitas, que tenho a satisfação de mesmo na correria do dia-a-dia podermos ter um momento de sentarmos a mesa pra nos alimentarmos juntos e poder não só estarmos sentados à mesa, mas podemos sim conversar enquanto saboreamos a comida, afinal tempo de qualidade é isto não só está todos dentro da mesma casa, mas termos prazer em estamos juntos e podermos conversar sobre vários assuntos!
       Então para refletimos sobre a pergunta acima, quero relembrar sobre a importância do “servir” isto não nos toma muito tempo, afinal quando realmente queremos algo, sempre damos um jeito, achamos um tempo pra dar prioridade ao que nos interessa, se você não tem tempo de deixar tudo pronto pra servir, que tal usar da dica e ir preparando as coisas na companhia da pessoa especial e mostrar pra ela que mesmo que sua vida seja “cheia” de compromissos você tem prazer de tirar um tempinho pra desfrutar da companhia e abrir um espaço no seu lugar mais importante, mais sagrado, mais aconchegante que é seu lar, sua casa...e isto não tem nada à ver com luxo ou decoração sofisticada, o mais precioso bem é seu tempo, sua atenção e seu carinho, pois o que realmente fica na memória é o momento vivido e não necessariamente o local ou o quanto você desembolsa pra mostrar luxo, pois “afetividade” não tem e nunca terá haver com sua conta bancária e sim com sua atitude de valorizar os bons momentos ao lado de quem é especial pra você!!!
Então fica o convite para que possamos plantar boas memórias e servirmos uma porção se possível diária de carinho e cuidado com as pessoas que amamos.

Mas caso queira fazer bonito pra servir uma mesa segue um link de dicas sobre o assunto de etiqueta: 

http://www.loveshoesblog.com.br/decor-mesa-como-arrumar/

por: simplesmente uma mulher

sábado, 30 de julho de 2016

ALONGAMENTO DIÁRIO.

  1. 1-    Ao levantar espreguiçar o corpo nas pontas dos pés.
  2. 2-    QUADRICEPS FEMURAL:apoiar na parede e colocar o pé no glúteo, segurando com a mão por 15 seg.
  3.            MUSCULATURA LOMBAR, GLÚTEOS E COCHAS: curvar a coluna em ângulo de 90º manter a coluna reta, uma perna esticada e outra flexionada levemente por 30s ou 1min. E depois inverter a curva da perna.
  4. 4-    COLUNA, GLUTEO E COCHAS: Assentar com pernas dobradas sobra a outra, projetar o corpo ao chão e para frente, segurar 30 segundos e retornar lentamente.
  5. 5-    MUSCULATURA LOMBAR:Assentado na mesma posição, virar o rosto e coluna para trás apoiar com as mãos por 15 seg, repetir do outro lado.



 A vantagem da auto massagem é que pode ser feita praticamente em qualquer lugar e a qualquer hora, porque não preciso de um terapeuta para fazer a massagem, por isso pode ser feita em casa e os efeitos dessa auto massagem serão bastante bons (embora não iguais a uma massagem completa).http://como-fazer-massagem.blogspot.com/2008/10/auto-massagem.html

1- AUTO MASSAGEM NOS OMBROS:Use a mão esquerda para massagear o ombro direito, iniciando na base do crânio e amassando até ao cotovelo. Volte até ao ombro e repita três vezes.
2- AUTO MASSAGEM NOS PÉS: Coloque uma mão na parte de cima e outra na parte debaixo do pé, depois vá batendo gentilmente desde os dedos até ao calcanhar. Depois volte e repita.
3- AUTO MASSAGEM NAS MÃOS :Bata na parte de trás da mão e vá desde os dedos até ao pulso, voltando para trás e repetindo. Depois aperte a mão o mais que puder.
4-      AUTO MASSAGEM NO ABDOMINAL: Faça umas batidas suaves com uma mão na direção dos ponteiros do relógio e com a outra mão a seguir a primeira.

GINÁSTICA FACIAL.

  1. 1-      Solte os lábios e exprema os olhos por 5 seg. Abra os olhos arregalando por 5 seg. e volte suavemente.
  2. 2-      Lábios encostados, sorrir em diração as orelhas por 5 seg. retorne lentamente.
  3. 3-      Sorriso largo e aberto com dentes enconstados, língua no céu da boca por 8 seg.
  4. 4-      Fazer bico de peixe por 5 seg. voltar lentamente e abri a boca.
  5. 5-      Bochechar com ar por 3 seg em cada lado, por 3 vezes.


PARA ALIVIAR A TENSÃO E DOR DE CABEÇA.

1-      PESCOÇO: Alongar puxando a cabeça para encontrar aos ombros lateralmente com o apoio das mãos e coluna reta. Repetir 2x de cada lado.
2-      CABEÇA: inspirar lentamente, segurar 10seg  e respirar lentamente e repetir seqüência 3 vezes. Com o dedo polegar apertar a ponto occipital atrás da orelha segurando a respiração por 5 seg. ao soltar fazer movimentos circulares.


sábado, 4 de maio de 2013

MÃE E ENFERMEIRA, A ARTE DO CUIDAR.

                       

        Queridas, estamos entrando no mês de Maio, mês que se comemora o dia das mães no segundo domingo do mês e também que se comemora no dia 12 de Maio o Dia Mundial da Enfermeira e no Brasil no dia 20 de maio comemora-se o dia do Técnico em Enfermagem.
        Por isto venho parabenizar a todas as colegas de profissão que exercem o sacerdócio do “cuidar”!!
        O cuidar dos filhos, o maior desafio da vida de uma mulher, que neste caso é plantonista em período integral e mesmo quando o filho não esta doente, preocupa-se com o cuidado na prevenção de acidentes e de doenças, cuidado na alimentação, cuidado com o psicológico para que o filho não se sinta desprotegido e para cuidar das necessidades materiais do filhos, expandi o cuidado na vida profissional.
       Falando em vida profissional, que levante a mão aquela enfermeira que nunca lembrou de seu filho (a) enquanto cuidava de um paciente?! Que nunca chorou no serviço ou na faculdade por se sentir cobrada com a falta de tempo para dedicar-se a família, ou ainda que nunca teve que adiar um compromisso com os filhos pois tinha que cuidar de outras obrigações do trabalho?
          Ser mãe é um sacerdócio, pois necessário se faz ter fé que mesmo não sabendo se vai acertar na criação e educação dos filhos, apostamos nosso melhor e esperamos que os filhos tenham caráter, valores e alegrias que talvez nunca tivemos em nossa própria vida.
           Ser mãe é cuidar integralmente, pois mesmo de longe, não se descansa a mente na preocupação se o filho esta bem, esta seguro, estar alimentado etc.
          Ser mãe e ter horas de estresse e querer ter um tempo pra si própria, pra poder se cuidar e descansar, porém quando o momento de descanso longe dos filhos chega, sentimos o “ninho vazio” e novamente queremos os filhos por perto.
         E ser enfermeira então, nossa que desafio!!!
         É chegar no trabalho, colocar o jaleco e esquecer dos problemas domésticos, dos conflitos conjugais, das preocupações com parentes, das dificuldades financeiras etc. e apenas dedicar-se com cuidado no procedimento a ser realizado, afim de garantir a segurança do seu paciente.
         Ser Enfermeira é ter paciência pra gerenciar os conflitos de sua equipe, saber ouvir as necessidades e tentar propor soluções para o andamento da rotina sem maiores complicações, e ainda ser profissional o bastante para mostrar um outro olhar ao médico sobre algumas condutas necessárias com determinado paciente...
         Ser enfermeira é segurar o choro pra não demonstrar  fragilidade e insegurança em um momento de solidariedade, é as vezes ser fria demais para ter a concentração necessária  ao sucesso da conduta profissional, enfim um misto de emoções.
          Cuidar nos exige, noites em claro, paciência, determinação e atenção nos detalhes, nos exige muitas vezes não termos tempo de ir ao salão de beleza, de dormir como gostaríamos, de nos produzirmos para nos sentirmos mais bonitas, de não temos tanto tempo para namorar entre outros..é claro que não posso esquecer das disfunções hormonais ocasionadas pelo estresse pelo lidar com a morte e o morrer, com a alegria e a tristeza em momentos tão singulares, com o medo e o alivio, com a carência que as vezes é típica do plantões, com o autodomínio para não perder os limites e com a fé de que as coisas vão dar certa!!!
         Por isto venho desejar força, sucesso e alegria a todas as mulheres que como eu são mães, são enfermeiras que mesmo tendo este turbilhão de sentimentos descritos acima, não se arrependem de serem mães, que fazem de tudo pra ver o sorriso no rosto de seu filho (a) que amam a profissão mesmo sendo tão mal reconhecida doam-se ao trabalho e colaboram com o seu melhor!
        A estas super mulheres meus votos de felicidades e congratulações pois são vencedoras!

Obs. Inspirado na minha super mãe, que foi meu grande exemplo de mulherão, de profissional da saúde e de mulher de fé!!

                                                  Por: Mulher Plena

sábado, 15 de dezembro de 2012

O MENESTREL DO BEM


Depois de algum tempo você aprende a diferença,
a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma.
E você aprende que amar não significa apoiar-se.

E que companhia nem sempre significa segurança.

Começa a aprender que beijos não são contratos e que presentes não são promessas.
Começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante,
com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.
Aprende a construir todas as suas estradas no hoje,
porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos,
e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.
Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo.
E aprende que, não importa o quanto você se importe,
algumas pessoas simplesmente não se importam…
E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa,
ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso.
Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.
Descobre que se leva anos para construir confiança e apenas segundos para destruí-la…
E que você pode fazer coisas em um instante das quais se arrependerá pelo resto da vida.
Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias.
E o que importa não é o que você tem na vida,
mas quem você tem na vida.
E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.
Aprende que não temos de mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam…
Percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa,
ou nada, e terem bons momentos juntos.
Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa…
por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas;
pode ser a última vez que as vejamos.

Aprende que as circunstâncias e os ambientes têm influência sobre nós,
mas nós somos responsáveis por nós mesmos.
Começa a aprender que não se deve comparar com os outros,
mas com o melhor que pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser,
e que o tempo é curto.
Aprende que não importa onde já chegou, mas para onde está indo…
mas, se você não sabe para onde está indo, qualquer caminho serve.
Aprende que, ou você controla seus atos, ou eles o controlarão…
e que ser flexível não significa ser fraco, ou não ter personalidade,
pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação,
sempre existem, pelo menos, dois lados.
Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer,
enfrentando as conseqüências.
Aprende que paciência requer muita prática.
Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cai
é uma das poucas que o ajudam a levantar-se.
Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve
e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou.
Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha.

Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens…
Poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.
Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva,
mas isso não te dá o direito de ser cruel.

Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame
não significa que esse alguém não o ama com tudo o que pode,
pois existem pessoas que nos amam,
mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.
Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém…
Algumas vezes você tem de aprender a perdoar a si mesmo.
Aprende que com a mesma severidade com que julga,
você será em algum momento condenado.
Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido,
o mundo não pára para que você o conserte.

Aprende que o tempo não é algo que possa voltar.
Portanto, plante seu jardim e decore sua alma,
em vez de esperar que alguém lhe traga flores.
E você aprende que realmente pode suportar…
que realmente é forte,
e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais.
E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!
Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem
que poderíamos conquistar se não fosse o medo de tentar.
autor:

William Shakespeare